目的別ガイド

筋トレ・体づくり

トレーニングや体づくりを意識するときの確認観点を整理します。

たんぱく質やクレアチンなどが重複しやすいため、棚全体で確認します。

• 食事とサプリの両方でたんぱく質量を見る
• 複数サプリの重複候補を確認する
• 上限接近がないか確認する

健康維持

日々のコンディションを意識するときの確認観点を整理します。

ベース成分が複数サプリに入りやすいため、合計を確認します。

• 今の棚に含まれる成分を見る
• 重複候補を確認する
• 根拠情報と確認日を見る

美容

肌や見た目のコンディションを意識するときの確認観点を整理します。

成分量や表示は商品ラベルにより変わるため、慎重に確認します。

• 成分量を商品ラベルで確認する
• 重複候補を確認する
• 一般的な目安として見る

睡眠・リラックス

夜のリラックスや休息を意識するときの確認観点を整理します。

成分が複数サプリに入りやすいため、合計を確認します。

• 今の棚との重複を確認する
• 上限接近がないか確認する
• 一般的な目安として見る

植物性食・ヴィーガン寄りの食事

植物性中心の食事を意識するときの確認観点を整理します。

食事メモとあわせて、確認したい成分の観点を整理します。

• 食事メモと一緒に見返す
• たんぱく質などを食事とサプリで見る
• 一般的な目安として見る